Hipnoterapija

Hipnoterapija je metoda alternativne medicine, ki za zdravljenje uporablja hipnozo. Tako se vzbudi stanje transa, v katerem smo manj dovzetni za prostor, ki nas trenutno obdaja. Dojemanje časa je prav tako nekoliko drugačno, posameznik pa je bolj pripravljen sprejeti različne sugestije terapevta.

Gre za spreminjanje oz. vplivanje na posameznikovo podzavest, do katere ljudje sami običajno nimajo dostopa. Rezultat so koristne spremembe, npr. novi vzorci mišljenja, čustvovanja, vedenja. Spodbudi se možnost sporazumevanja med posameznikovo zavestjo in podzavestjo, posledično pa se človeka »reprogramira«.

Hipnoterapija je mednarodno priznana ustaljena metoda terapevtskega dela. Sama po sebi ni terapija, ampak je bolj postopek, ki posamezniku pomaga razumeti samega sebe in odkriti razloge za njegove težave. Najbolj učinkovita je kot komplementarna metoda psihoterapiji, saj hipnoterapija deluje na nivoju podzavesti, psihoterapija pa na nivoju zavesti.

Gre za spremenjeno stanje zavesti oz. nekakšen trans, v katerem smo bolj dovzetni za stik z najglobljimi psihičnimi stanji (npr. spomini, strahovi, potlačenimi čustvi). Je stanje globoke telesne sproščenosti, ki lahko odkrije marsikatere odgovore.

V stanju hipnoze se manj zavedamo prostora, ki nas v tistem trenutku obdaja, pa tudi čas dojemamo popolnoma drugače. Je nekakšno stanje med budnostjo in spanjem, v katerem smo zaradi alfa ritma možganskih tokov bolj dovzetni za terapevtove sugestije.

Hipnoza omogoča lažje spreminjanje ustaljenih stališč, saj so naši t. i. psihični odpori oz. filtri izklopljeni. Tako lahko terapevt oz. posameznik sam dostopa globoko v svojo psiho.

Nivo hipnoze je odvisen od številnih dejavnikov, npr.: sposobnost koncentracije, razvitost domišljije, ustvarjalnost, zaupanje, čustvena odprtost … Nekateri strokovnjaki trdijo, da čustveno in spoznavno bolj inteligentni posamezniki lažje vstopajo v hipnotični trans.

Stvari, ki jih posameznik izkusi v stanju transa, se ne bo nujno spominjal. Obstajata inducirana (sproži jo terapevt) in spontana posthipnotična amnezija (do nje pride samo po sebi).

Beseda sugestija pomeni posredno ali prikrito vplivanje na posameznikova čustva, mišljenje ali celo ravnanje. Pri hipnozi so sugestije običajno neposredna sporočila ali pa posredne sugestije v obliki zgodb oz. simbolov.

Medicinska hipnoterapija je zelo uporabna in učinkovita metoda, ki se jo uporablja za izboljšanje marsikaterega stanja. Primeri težav, pri katerih nam hipnoza lahko pomaga: depresija, psihična izgorelost, nespečnost, premagovanje strahov/fobij, posttravmatska stresna motnja, psihosomatske bolezni, odpravljanje škodljivih razvad (npr. kajenje), osebni problemi (npr. težave s samozavestjo), težave v partnerstvu, akutne in kronične bolečine, izboljšanje življenjske kakovosti pri rakavih bolnikih, idr.

Učinkovita je tudi v svetu športa in pri porodih (bodisi priprava na porod ali sam porod v stanju hipnoze). Kot ostale oblike alternativne medicine, jo je najbolje prakticirati skupaj z znanstveno medicino.

Hipnoterapija poteka v varnem okolju, kjer se srečata terapevt in klient. Že na prvi seansi je ključnega pomena komunikacija in odkrit pogovor o problematiki, ki jo posameznik želi nasloviti v procesu.

Pred začetkom vsake hipnoze se določijo delovni cilji, na podlagi katerih bo hipnoza vodena. To je eden izmed razlogov, zakaj posameznik ne bo izgubil nadzora in ne bo zmanipuliran. Vsi terapevti z ustreznimi licencami delujejo v skladu z etičnimi načeli oz. etičnim kodeksom psihologov Slovenije in svoje delo jemljejo zelo resno.

Srečanja običajno potekajo enkrat na teden, potrebne pa so v povprečju najmanj dve, pa tudi do šest terapij. Rezultati se kažejo že po prvi terapiji, izkušnje pa so odvisne od vsakega posameznika.

Kljub temu, da hipnoza poseže direktno v podzavest, mora posameznik spremembo zavestno sprejeti ali zavreči. Z drugimi besedami, učinki ne bodo prišli sami od sebe, ampak bo moral posameznik za njih nekaj narediti.

Potrebno se je zavedati, da hipnoza ne pomeni spanja. Četudi je posameznik hipnotiziran, se še vedno zaveda vsega okoli sebe, hipnozo pa lahko kadarkoli prekine. Terapevt klienta ne more v nič prisiliti – za hipnozo se mora odločiti posameznik sam in ne zaradi vpliva ljudi okrog njega. Hipnotizer je le vodič, vse ostalo je na posamezniku.

Ne. Zaradi zgodovine hipnoze, ki se je izvajala tudi na odru kot »magični akt«, še vedno velja prepričanje, da bo hipnotiziran posameznik naredil karkoli mu bo terapevt rekel. To je ena izmed najbolj pogostih zmot, zaradi katere ima marsikdo številne predsodke ali strahospoštovanje do hipnoterapije.

Pri hipnoterapiji sta ključnega pomena zaupanje in sproščenost. Že pri prvem srečanju se morata terapevt in klient seznaniti in postopoma doseči medsebojno zaupanje. Preden sta oba pogoja izpolnjena, človeka ne moremo spustiti v stanje transa, saj sta občutek varnosti in sprejetosti ključnega pomena.

Izkušenost terapevta je izredno pomembna, saj mora le-ta govoriti počasi, jasno in umirjeno. Vedeti mora točno kako usmerjati svojega klienta, kako ga primerno voditi iz transa in se nato pogovoriti o doživetem.

Ne. Ne obstajajo dokazi, da bi hipnoza na kakršnikoli način negativno vplivala na naše zdravje ali počutje. Prav tako se še ni zgodilo, da se kdo ne bi zbudil iz hipnoze. V najslabšem primeru lahko pride do zmedenosti, zaspanosti, glavobola, panike ali depresije, zato je ključnega pomena, da je terapevt ustrezno usposobljen.

Na naši spletni strani smo vam pripravili seznam preverjenih ponudnikov storitve. V njihovih opisih boste našli vse potrebne informacije, na podlagi katerih se boste lažje odločili, kdo je pravi naslov za vas. Pošljite jim povpraševanje in izvedeli boste ali vam lahko pomagajo in koliko bo točna cena storitve.